Le burn-out !
Le burn-out... la maladie du siècle
Prendre soin de son cerveau !
Trop de personnes sont depuis plusieurs années victimes de ce fléau. Le cerveau n’est pas une IA, l’intelligence artificielle est capable de gérer une multitude d’information en l’espace de quelques minutes pour en présenter une synthèse très intéressante. Le cerveau n’est pas fait pour ça !
Son rôle principal : il gère de nombreuses fonctions vitales. Il est aux commandes du langage et de nos mouvements. Il est le siège de notre conscience, notre intelligence, notre mémoire, nos émotions, pensées et perceptions.
Il a donc déjà pour rôle de gérer le bon fonctionnement de l’organisme. Il est déjà, par définition, une unité centrale extraordinaire qui pilote les différents systèmes du corps humain, et croyez moi c’est déjà un sacré travail pour nous maintenir “en vie” !
Aujourd’hui beaucoup de challenge sont lancés dans le travail, comme un défi à relever pour prouver notre intelligence, parfois même sur le ton de la perversion… “tu en es capable ! tu vas y arriver”. Une des plus belles preuves d’intelligence est de savoir dire NON en faisant appel à notre sagesse intérieure. L’esprit de compétition permanent et le souci de performance tuent notre richesse intérieure. L’humain a cette particularité de ressentir les choses de part son inconscient. cela consomme déjà beaucoup d’énergie au niveau du corps et de l’esprit, inutile d’en rajouter en voulant faire 36 milles choses à la fois sous prétexte qu’on est vivant et qu’il faut en profiter. Cet équilibre peut basculer à tout moment, et remonter de ce type d’épuisement est très difficile et très long.
PRESERVEZ VOTRE CERVEAU !
Prendre des notes fait partie des techniques essentielles pour le préserver, ainsi il peut se concentrer sur les choses essentielles, une conversation humaine par exemple, plutôt que de garder en tête un rdv hyper important. Trop d’enfants sont en manque de dialogue avec leur parent car ils n’ont pas le temps, l’emploi du temps est bien rempli et quand il leur reste une minute, ils sont fatigués et remettent la discussion à plus tard.
Internet a bousculé les codes, toutes les démarches se font en ligne à présent, autant de mots de passe que de comptes créés, c’est devenu ingérable pour notre cerveau. L’épuisement mental est tout aussi difficile à guérir que l’épuisement physique.
Il faut savoir que certaines personnes sont plus sujettes à ce type de pathologie. Les personnes “gentilles” et “dévouées”, des personnes investies qui sont souvent hypersensibles par nature. Ne pas savoir dire NON ça se travaille. Cela peut cacher un traumatisme de l’enfance qui nous force à être dévoué pour obtenir de l’amour en retour, une certaine reconnaissance que l’on mérite d’être aimé. Quand celle-ci n’arrive pas, à force, l’épuisement survient et touche le corps qui présente petit à petit des symptômes :
- oublis
- perte de mémoire
- réveil fatigué
- manque de réflexion
- malaise durant le sport
- sommeil important (12h)
- nausées, perte d’appétit
- pleurs et pensées négatives, dépression
S’en suit une convalescence plus ou moins longue suivant les cas, plusieurs mois à plusieurs années. Travailler sur l’estime de soi est à ce stade “nécessaire” voir vital,, car rappelons le, on peut mourir du burn-out.
